Mais, Reflexões

Por que você precisa de um passo a passo?

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Há alguns dias atrás recebi um comentário de uma pessoa me pedindo para dar um passo a passo para vencer a dificuldade dela. Confesso que na hora eu ri. Eu ri e li novamente porque pra mim não fez muito sentido.

Quando reli percebi que havia lido corretamente. Ela realmente estava pedindo um passo a passo para conseguir vencer uma dificuldade dela.

O que me impressionou não foi só o pedido do “passo a passo”, mas foi o fato de que o que eu mais falo pra vocês é como é importante fazermos nossa parte, como é imprescindível buscarmos a solução e encontrarmos nossas respostas, sendo assim pedir um passo a passo pra mim vai contra tudo o que compartilho com vocês.

Quando pensei em compartilhar dicas foi porque eu mesma pastei um pouco para encontrar a resposta, mas de forma alguma eu considero ruim o fato de que tive de correr atrás. O que eu consigo com ajuda de outros me dá um sentimento de acolhimento. É o pit stop necessário para respirar e conseguir seguir adiante sozinha; mas conseguir sozinha aumenta a sensação de ser forte, de empoderamento, de que consigo.

Esta não é a primeira vez que recebo comentário de alguém me pedindo “exatamente” o que fazer. E não é a primeira vez que me impressionou, cheguei a escrever sobre isto neste post mas desta vez eu quis ser mais clara porque o meu maior desejo é tornar cada um de vocês que me seguem, independentes.

Não gostaria que vocês esperassem de mim um passo a passo. Não gostaria que vocês esperassem de mim as palavras certas ou o que vocês precisam para fazerem algo. O que eu mais desejo é que vocês reflitam em cima de cada dica e tracem os próprios caminhos, planejando, refletindo e não tenham medo caso algo dê errado.

Quero que vocês sejam donos das próprias escolhas e tomem as decisões que acharem necessárias de acordo com os objetivos que querem alcançar.
Imaginem a minha responsabilidade em falar um passo a passo e, de repente, dá errado?! Provavelmente você falará que a culpa é minha. Mas quando você mesmo se decide, você assume seus riscos e tira seus aprendizados. Você vai conseguir entender o que, no meio do caminho, poderia ter sido diferente e se tornará mais “cascudo”, ou seja, mais resistente. Isso é incrível!

O que te impede de traçar seus próprios passos? O que te impede de decidir por si mesmo e alcançar o que você tanto quer? Pense nisto e dê o primeiro passo.

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Produtividade

7 hábitos incrivelmente simples mas efetivos para desenvolver em 2017.

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Assim como alguns ajustes no seu exercício podem fazer maravilhas no seu corpo, também alguns ajustes nos seus hábitos diários farão maravilhas na sua vida profissional. Quer você esteja começando seu próprio negócio ou prevendo uma próxima promoção, aqui estão 7 hábitos para desenvolver que irão te energizar para um sucesso ainda maior em 2017.

  1. Faça as coisas mais difíceis mais cedo: Antes mesmo de você se acomodar na sua mesa faça alguma das coisas mais difíceis da sua lista de tarefas. Escreva aquelee-mail desagradável ou aquela ligação difícil pela manhã antes que o dia comece. Trabalhe naquele projeto nas primeiras horas. Você vai reparar que que você se tornará muito mais eficiente se não ficar andando todo o dia com uma grande nuvem sobre sua cabeça com as coisas que você “precisa fazer”.
  2. Cuide do seu corpo: Nem todos de nós pode ter aquele corpo durinho, como o The Rock. Ainda assim, é um hábito extremamente importante para desenvolver, para ambas: saúde mental e física. Muitos empreendedores de sucesso, apesar de lamentar o pouco tempo que têm durante o dia, ainda assim encontram tempo para passar na academia ou correr algumas voltas. Malhar ajuda a queimar energia emocional – como também aquele donnut da manhã – e reorienta seu cérebro.
  3. Durma!: Ter uma ótima noite de sono faz maravilhas no seu dia seguinte. Empreendedores tendem a dormir bem pouco, e eles nem sempre dormem bem, mas isso não quer dizer que não seja importante. Tente ter 7 horas de sono à noite. Acenda uma vela, vista um pijama confortável e tente encontrar uma rotina que te fará ficar sonolento.
  4. Seja grato!: Quando as coisas ficam difíceis , não fique bravo – fique grato. Parece sentimental, mas exercitar a gratidão todos os dias te fará infinitamente mais bem-sucedido. Alguns coaches de carreira sugerem fazer uma lista  de coisas que você é grato, tanto como a liberdade de começar seu próprio negócio como de poder dar suporte à sua família. Outros recomendam simplesmente separar um tempo para reconhecer quão sortudo você é. Como o veterano CEO Sallie Krawcheck disse “meu pior dia é melhor do que a maioria dos melhores dias do mundo”. Reconhecer este fato regularmente melhorará sua vida imensuravelmente.
  5. Trabalhe muito duro…e então tenha um intervalo para se divertir: Se você quer ser um sucesso, você precisa trabalhar vinte e quatro horas por dia, certo? Errado. Claro, haverá dias em que você precisará trabalhar incrivelmente duro, mas vamos parar com o mito que apenas empreendedores que trabalham todo o tempo serão bem sucedidos. Mesmo a pessoa que mais trabalha duro no mundo sabe encontrar um intervalo para se divertir. Ser capaz de desligar-se do seu trabalho para recarregar suas baterias é um exigência para seu sucesso.
  6. Perdoe-se: Você deu um passo errado? E daí? Você brigou com um colega de trabalho? Isto acontece. A única coisa que é garantida no ano seguinte é que você cometerá vários erros. Perdoe-se. De verdade. E então, siga em frente.
  7. Faça coisa para os outros sem esperar nenhum retorno: É incrível o quanto ajudar alguém – não importa quem, o que, ou quanto – aumentará sua perspectiva de vida. Ajudar alguém é empoderador. Ajudar alguém sem esperar um retorno é libertador. Não fique pontuando. O universo trabalha de formas misteriosas – você receberá suas recompensas logo logo.

Traduzido deste link: https://www.linkedin.com/pulse/7-incredibly-simple-effective-habits-develop-2017-betty-liu?trk=hp-feed-article-title-channel-add

 

Produtividade

O ano só começa depois do carnaval…?

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Dizem que o ano só começa depois do carnaval e custo acreditar que tantas pessoas caiam ainda nessa . Janeiro tem 31 dias e em 31 dias quantas coisas já conseguimos fazer?!
O canal, por exemplo, já começou em janeiro a todo vapor com vídeos todos os dias, em comemoração aos três anos do Dica pra Hoje no youtube. Sabe por que eu gosto de fazer de tempos em tempos esta maratona? Para provar pra mim mesma que eu dou conta de fazer algo que requer mais do meu tempo e ainda conseguir cuidar das responsabilidades do dia a dia.

Eu tenho uma rotina bem apertada. Todo o tempo estou negociando comigo mesma minhas tarefas. Pra você ver que sou como você, vou compartilhar algumas das minhas negociações internas: dormir mais cedo ou ler mais uns capítulos deste livro pro canal? Ir à academia ou ir pra casa e descansar?
Durmo no ônibus na volta pra casa ou leio mais uns capítulos de outro livro?
Nos fins de semana fico o domingo todo gravando, editando, escrevendo, agendando ou saio pra passear?

Sei que pra cada um a escolha será diferente porque pessoas são diferentes, logo as prioridades também. Mas nada muda o fato que todos temos que escolher para conseguirmos aproveitar melhor nosso tempo.

Ser produtivo é uma questão de escolha. Não tem como você viver sua vida aleatoriamente, sem planejamento e organização e esperar que as coisas simplesmente aconteçam da forma que você quer.

Já se passou um mês e se você não se posicionou a respeito não tem problema. Comece agora. Você pode planejar seu lazer, suas viagens, seus passeios e também seus estudos, os cursos que quer fazer, as mudanças que quer que aconteçam e quais atitudes suas colaboram pra estas mudanças, etc.

Descanse porque é sempre necessário mas trabalhe duro pra que quando descansar, não fique com situações mal resolvidas.

Seu ano novo pode começar HOJE. Comece! 😉

Produtividade

Tudo é uma questão de decidir.

Businessman choosing the right door

Você já deve ter ouvido esta frase algumas vezes. Tudo na vida é uma questão de decisão, e o que você acha disso?

É mais fácil acreditar que “alegria de pobre dura pouco”  ou que “tudo que vem fácil, vai fácil” e tantas outras frases que já falei com vocês em vídeo, sobre as crenças limitadoras do que acreditar que tudo é uma questão de decisão.

Não estou dizendo que depois que você toma uma decisão as coisas milagrosamente acontecem, mas estou dizendo que as coisas vão acontecer, definitivamente.

Como eu disse pra vocês, li um livro – O poder dos inquietos- que mexeu muito comigo (veja aqui ou aqui) e decidi várias coisas. Algumas guardei só pra mim e outras tenho compartilhado com vocês de uma forma mais indireta ou através do vídeo de metas para 2017.

Não aceito mais viver menos do que posso viver! Decidi isto!
Poxa vida, é tão bom dizer que eu FINALMENTE decidi!
Porque saber que precisa ser feito ou não ser feito, não é decisão, é só uma ideia, mas tomar a decisão, efetivamente, de que vai ser feito ou não, é atitude.

Eu decidi que vou deixar meu passado pra trás e seguir em frente da melhor forma possível. Também decidi que não mais escolher quais sonhos vou realizar a partir do que me dá menos medo ou do que é mais seguro.
Decidi que vou ousar e realizar independente da torcida e dos comentários e palpites.

O que você acha de fazer o mesmo?
Decida não se deixar diminuir por relacionamentos abusivos;
Decida que não vai mais manter amizades tóxicas que só te fazem mal;
Decida que quitará suas dívidas de uma vez por todas e que não cairá mais nesta armadilha;
Decida que começará a viver mais intencionalmente e intensamente;
Decida que não vai mais postergar seus sonhos por medo ou por falta de tentativas;
Decida que vai fazer as coisas acontecerem;
Decida que testará seus limites até descobrir que consegue passá-lo.

São tantas decisões que você pode tomar hoje!
Mas decida de verdade. Não decida “de boca”, mas na mente já está pensando em como vai fazer dar errado (eu sei que você faz isso).
Não escreva sua lista de sonhos com os empecilhos do lado. Isto é se sabotar!

A gente sabe quando a gente decide de vez. É como se uma luz piscasse e você tivesse super poderes! rsrs
Já sentiu isto?

Não é milagre…é decisão mesmo!

Sei que você consegue! 😉

Produtividade

Qual o prazo para seus objetivos?

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Fonte

Não é segredo pra ninguém que admiro muito o trabalho da Thais Godinho e que sigo seu blog porque me ajuda muito.

Li um post chamado “Seus objetivos conversam entre si?” e achei muito interessante a descrição dela de prazos, de acordo com o GTD, o método de produtividade criado por David Allen e que ela é embaixadora.

Achei coerente e bem didático. Não vou colocar o post todo, apenas a descrição em si, mas caso queiram ler, deixo o link no fim deste post.

Vamos às definições:

  • Um objetivo de curto prazo é um objetivo que você pode querer alcançar em até dois anos. Essa definição tem muito a ver com o GTD (método de produtividade). O que você quer que seja verdade até o fim do ano que vem? Essa abordagem é interessante porque permite que a gente reflita sobre estados que não temos hoje em nossa vida. Analisando todas as áreas da minha vida, o que eu quero que seja verdade em cada uma delas? Em Finanças, por exemplo, pode ser algo como “Guardar X reais para dar entrada em um apartamento”. Em Saúde, pode ser “Emagrecer 10kg”. Em Carreira, pode ser “Mudar de emprego”. Perceba que todos esses objetivos podem levar menos tempo que até dois anos, por isso que falamos em “até”, e não “em”. Os objetivos de curto prazo expressam vontades.
  • Um objetivo de longo prazo é aquele objetivo de vida, que você vê lá na frente, como algo que você quer conquistar na sua vida. Pode ser “Comprar um apartamento no bairro desejado” ou “Ter uma família grande e unida”. Os objetivos de longo prazo expressam valores.
  • Já o objetivo de médio prazo é aquele no meio termo, que engloba a maior parte da sua vida. De 3 a 10, 20 anos adiante, você pode ter objetivos de médio prazo. Os objetivos de médio prazo expressam seu estilo de vida. Como eu quero estar vivendo daqui a 10, 15 anos? Como eu quero que seja o meu trabalho daqui a 20 anos? E, uma vez identificados, você consegue trazer metas intermediárias para mais perto, que talvez vão gerar projetos.

Link completo: http://vidaorganizada.com/seus-objetivos-conversam-entre-si/

Não está bem claro? Creio que a partir disto fica mais fácil organizar seus objetivos.

Mãos à obra! 😉

Produtividade

4 Dicas para não esquecer de suas metas.

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Fonte

A gente faz a nossa lista de metas, planeja tudo o que a gente quer que aconteça e… por algum problema no universo as coisas simplesmente não acontecem. Daí quando chega dezembro e você pega o papel que anotou, o que acontece? “Nossa! Nem me lembrava que eu queria isso aqui!!”

Já aconteceu com você? Pois é.
Não é algo tão difícil de acontecer porque o tempo passa tão depressa, outras coisas vão acontecendo no caminho e a gente acaba perdendo o foco mesmo. O que você pode fazer para isso não acontecer e se manter firme nos seus propósitos?

  1. Anote em um caderno ou agenda que esteja sempre com você:
    Falo por experiência própria. Eu mesma, que sou super cuidadosa com minhas coisas, perdi o papel das minhas metas para 2016. Ainda mais depois que me mudei até hoje nem encontrei porque anotei em papéis soltos achando que iria passar para meu caderno oficial.
    O melhor teria sido passar rapidamente para minha agenda ou meu caderno e só depois descarta-lo.
    Se você nunca anda com nada parecido, tenha sempre guardado no bloco de notas do seu celular. Daí não tem desculpa!
  2. Relembre de suas metas semanalmente:
    Sugiro que você crie o hábito de programar/planejar sua semana. Você consegue organizar suas atividades, compromissos e tarefas e ainda reler suas metas para saber o quão perto/longe está de alcançar tudo.
  3. Pense em suas metas todos os dias:
    Isso é tão importante! Carregue suas metas com você em sua mente! Não se deixe levar pela correria do dia a dia. Se é algo que você realmente quer, então pense nisso todos dias. Acordou? Lembre de seus objetivos!
    Quanto mais você fica pensando, mais você consegue perceber oportunidades porque você fica mais atento ao que acontece à sua volta.
  4. Esteja pronto para remanejar seu caminho. 
    Algumas metas acabam sendo mais difíceis de serem alcançadas, ao invés de desistir delas, remaneje suas estratégias.
    Você precisa parar e analisar o que pode fazer de diferente e se preparar para sair da sua zona de conforto.

Certo? Anotou? Agora aproveita que ainda o clima é de renovo, ano novo, realização e tal e coloque estas dicas em prática! 😉

 

Produtividade

Prepare-se para grandes mudanças

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Fonte

Onde você gostaria de ir?
Que lugar gostaria de visitar? E de morar?
Já fez sua lista de coisas para fazer antes de morrer?

Prepare-se para grandes mudanças!
Este ano é o ano de tirar do papel e começar a realizar!
Faça sua lista e comece um a um a desenvolver e perca o medo!

Sim! Perca o medo porque será necessário, afinal para fazer coisas grandes você não pode deixar o frio na barriga atrapalhar!
Não tem sensação melhor do que caminhar em direção ao medo e perceber que ele não é tão grande assim!

Vou te dar 4 instruções e quero que siga à risca, pode ser?

  1. Faça sua lista com as coisas que você mais gostaria de realizar.
  2. Escolha aquela que mais te dá frio na barriga, aquela que você sabe que seria incrível mas realmente dá medo.
  3. Responda a pergunta sinceramente: O que realmente me impede de realizar isto?
  4. E finalize respondendo esta pergunta: Qual o primeiro passo que posso dar em direção a este sonho?

Você vai reparar que muitos dos empecilhos somos nós quem colocamos. As coisas não são tão difíceis assim.

Está pronto? 2017 promete, hein…

Quero ouvir suas histórias incríveis no fim deste ano! 😉

 

 

 

 

 

Produtividade

Isto fez valer a pena ter vivido!

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fonte

Este ano estou com metas ousadas e desejos completamente diferentes do que já imaginei que teria, reflexo de 2016 que me mostrou que posso muito mais e que estou caminhando na direção correta.

Sabe quando você deixa de realizar alguma coisa porque tem medo de tentar ou porque acha que é demais, que talvez não mereça ou por neura mesmo? Pois é, eu tinha alguns desejos que eu escondia e colocava na gavetinha do “não é pra você, mas seria ótimo se acontecesse”.

Estou abrindo aos poucos esta gaveta e descobrindo que não é tão difícil…pelo contrário, a maioria das coisas que queremos são mais fáceis do que imaginamos, e quando realmente queremos, ficam mais fáceis ainda, porque existe uma motivação que vai nos levar em direção ao nosso desejo.

Faça sua lista. Não precisa ser nada majestoso e nem deve ser. Também não escreva pensando no que vai impressionar os outros ou no que seria mais legal pra postar no seu face. Pense no que realmente deseja.

Eu compilei meus desejos em uma lista chamada “50 coisas que quero fazer antes de morrer”. 

O que achei mais interessante nisso tudo é que às vezes eu tinha que falar pra mim mesma: “Joyce é o que você quer. Não é o que é mais possível ou mais fácil. Se você quer que isto aconteça um dia na sua vida, coloque na lista e pronto”.
Eu falava isso porque vinham tantos empecilhos à minha mente que eu pensava que não queria tanto assim.

Não pretendo compartilhar a lista inteira com vocês, mas a medida que eu riscar algum item desta lista posso contar pra vocês!
Coloquei desde atividades pontuais que sempre quis fazer até viagens e lugares que quero conhecer.

Eu sei que tem gente que faz 100 ou 1000 coisas, mas eu confesso que 50 foi mais que o necessário. Consegui escrever a lista com uma certa dificuldade – e ainda não está completa. Mas não tenho tantas coisas assim que quero cumprir. Não sei se é bom ou ruim, mas quero pensar que sou uma pessoa realizada.

E você? Quais são as coisas que tem colocado na sua gaveta secreta? O que falta fazer pra você dizer: “puxa, isto fez valer a pena ter vivido”?

O tempo passa rápido demais. Viva!

Produtividade

Como administrar suas expectativas

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Fonte

Expectativa: Situação de quem espera a ocorrência de algo, ou sua probabilidade de ocorrência, em determinado momento.  (Fonte)

Ter expectativas é bom. Todos temos.
Às vezes temos expectativas de que algo bom vai acontecer ou de que coisas ruins vão acontecer. Temos expectativas de que alguém vai mudar ou de que a pessoa vai se dar mal se continuar agindo de determinada maneira.

Faz parte do ser humano ter expectativa.

A cada virada do ano criamos expectativas de que tudo será diferente ou partimos pro oposto, que tudo será exatamente igual. (Se foi ruim…)
Temos um dispositivo que ativa nossas expectativas: Pessoas que conhecemos, lugares que vamos, datas comemorativas, um início de relacionamento, novo emprego, dinheiro, etc.

Eu geralmente espero algo extremamente positivo e depois me frustro ou porque foi muito ruim ou então porque foi bom, mas podia ter sido melhor.
É necessário administrar as expectativas pra que elas sejam nossas amigas, ferramentas positivas, gatilhos bons. Nem mais, nem menos. Na medida exata.

Quando começamos algo novo é importante enxergar os dois lados: como é e como eu gostaria que fosse. Depois vem o próximo passo: o quão perto ou o quão longe esta situação está de como eu gostaria que estivesse? 

Sabendo responder estas perguntas, toda vez que começarmos a nos frustrar ou nos decepcionar, conseguiremos racionalizar a situação, retroceder um pouco e perceber quanto da minha frustração é realmente pela situação e quanto é devido à expectativa que coloquei.

Dependendo da resposta será necessário retroceder um pouco e repensar os próximos passos.

Expectativas em demasia, seja para o lado positivo como para o lado negativo, geram ansiedade e estresse e podem até desencadear doenças físicas.
Por isso é necessário estarmos com o alarme alerta para não cairmos na armadilha da nossa mente.

 

 

Produtividade, Reflexões

2017 chegou, e agora?

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Fonte

Segunda-feira e já estamos em um ano novo.
A empolgação contagia, as pessoas estão de bom humor, com novas esperanças e tudo parece que vai dar certo.
E agora? O que fazer com toda esta positividade? O que fazer para que não passe ou para que ela perdure um pouco mais que o esperado?

Não existe milagre e os problemas não vão deixar de aparecer. O importante é manter o equilíbrio sabendo que a vida prossegue como sempre, as dificuldades aparecerão sim, mas as alegrias também.

O ano novo caiu em um fim de semana e já voltamos a trabalhar em seguida. Isto quer dizer que será um ano para trabalhar como nunca! Nada de preguiça, nada de reclamação, nada de procrastinar e de ficar jogando a culpa no outro por algo que você não fez.

Faça mais, faça melhor. Faça com calma e com amor.

Um outro ano começou, mas a rotina será a mesma, para a maioria das pessoas.
Vai chegar o momento em que você vai esquecer esta disposição e empolgação e terá que encontrar outras motivações para não desanimar. Então é aí que suas metas e seus projetos farão a diferença.

Continue caminhando e administre suas expectativas!
Nos veremos por aqui, como sempre, de segunda a sexta.
Quero continuar te ajudando e colaborando para seu crescimento em 2017 e espero ter feito diferença na sua vida em 2016.

Foi um prazer, e continuará sendo, estar com você!

Feliz Ano Novo!
Um 2017 incrível para todos nós!!