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Prepare-se para o frio

Eu adoro o frio.
Prefiro o inverno ao verão.
No inverno, se você está protegido, bem agasalhado, é possível se sentir bem, mas no verão você pode estar nu que continua sentindo calor e o incômodo. rs
O que poucas pessoas sabem é que grande parte dos casos de depressão acontecem ou se iniciam no inverno.
Não quer dizer que só porque estamos no inverno você ficará depressivo, mas que você tem de tomar cuidados para que sintomas normais da estação não te derrubem ou te enganem.
Devido ao frio nosso humor e disposição mudam.
Sentimos mais sono que o normal pois o corpo tenta equilibrar a temperatura, daí quando acordamos continuamos com a sensação de sono.
Também o apetite desregula. A vontade de comer alimentos mais gordurosos aumenta.
Cansaço e isolamento também podem acontecer conosco no inverno já que queremos ficar mais reclusos em ambientes fechados.
Já que você sabe que essas coisas podem acontecer, observe melhor seu comportamento e tente agir contra.
Aprecie o aconchego do edredom, mas também aproveite a companhia dos seus amigos.
Nos sentimos melhor quando estamos com pessoas queridas ao nosso redor.
Ainda que no frio, procure caminhar ou manter alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos diários. O exercício físico tem muito mais benefícios que simples transformação física: dá mais disposição, melhora o sono, o humor, o coração, entre fárias outras coisas.
Continue se preocupando com sua alimentação ainda que, de vez em quando, dê aquelas escapadas.
Conte pra mim, o que você tem feito para se cuidar neste começo de frio?
Um abraço
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