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Meu Desafio de 21 dias!

Quem me segue no Instagram (@dicaprahoje) já acompanha diariamente minha nova rotina.
Estou caminhando/ correndo todos os dias e o farei por 21 dias (agora faltam só mais 15 dias) a fim de conseguir tornar isso um hábito.

Por que eu estou fazendo isso?
Eu sempre achei muito bonito ver pessoas correrem e amigos que tem essa prática por muito tempo realmente só falam bem. 
Quando eu fazia academia caminhava rápido, mas na hora de correr quase morria. Não aguentava por mais de 5 minutos.
Sempre tive muita consciência de que preciso cuidar da minha saúde e já faz um bom tempo que deixei de me preocupar com peso.
Acho que a idade vai chegando e a ficha vai caindo que existem coisas mais importantes que ter o corpo da atriz “X”.
Eu estou com 28 anos e vivia de fases. Às vezes fazia alguma coisa, às vezes parava. E assim por diante.
Resolvi fazer algo por mim mesma e criar o hábito da corrida.
Por que 21 dias?
Um amigo meu comentou algo que eu já havia escutado, mas nunca havia prestado atenção realmente. Estudos comprovam que uma prática realizada durante 21 dias consecutivos se torna hábito.
Qual hábito?
Qualquer hábito de qualquer natureza: largar um vício, deixar de comer determinado alimento, fazer uma atividade física, acordar mais cedo, ler, enfim, qualquer coisa que você ache que é importante e que você sente necessidade de aderir à sua vida mais comprometidamente.
Hoje eu caminho intercalando com corrida (na verdade é mais um trote que corrida rs), mas meu objetivo é chegar a correr (de verdade) por pelo menos 30 minutos.
Segundo minha amiga que é atleta, se eu continuar no ritmo que estou, em 2 meses atinjo este objetivo, mas quero conseguir aumentar minha velocidade.
Tenho tentado fazer pela manhã porque reparei que meu humor fica melhor e quando entro para dar aula já estou com mais pique, mais leve, mais desperta.
Às vezes eu fico pensando na vida enquanto corro, outras vezes canto as músicas e outras, fico orando pedindo a Deus pelo dia, pelas pessoas que vou encontrar, etc.
Não vejo nenhum malefício nisso e sinto que já está fazendo parte da minha rotina.
Hoje eu passo o dia já com certeza que vou correr no dia seguinte. Não penso “acho que vou”, e sim, “vou amanhã”.
Uma dica é você falar em voz alta o que vai fazer.
Na noite anterior do primeiro dia eu estava desanimada e na minha mente eu já sabia que não iria acordar pra andar. Daí comecei a falar em voz alta: “Amanhã eu vou acordar 6h, vou me arrumar e vou caminhar”. E repetia. Foi assim que começou.
Isso não quer dizer que não senti preguiça, mas sim, que consegui sair da cama, que é o passo mais difícil.
Dependendo do meu horário de aula eu vou correr mais pro fim da tarde, mas não desisto mais.
Agora estou introduzindo alguns exercícios localizados visando resistência.
Tem sido ótimo!
Eu te desafio também! 
Tudo melhora!
Fora que é muito bom saber que você é dono da sua decisão e que você é capaz!
É assim que me sinto!
A cada dia que dou uma volta a mais que o esperado vibro e cada vez que faço um risquinho no meu “calendário do desafio” me sinto cumprindo meu dever.
Se quiser continuar acompanhando me siga no Instagram: http://www.instagram.com/dicaprahoje
Um abraço.
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