Os malefícios de não praticar atividade física

Estamos cansadas de saber os benefícios de ter uma atividade física, né?
Desta vez, vamos fazer o caminho ao contrário. Vamos falar sobre os malefícios do sedentarismo.
Não! Não quero te colocar medo! Só quero te motivar a fazer algo por você!
Ao contrário do que muitos acham, atividade física não está ligada a ir à academia e sim a esforços diários, a movimentos corporais que exijam gasto de energia!
Pode ser a caminhada ao trabalho, a faxina ou atividades domésticas em casa, caminhar no parque ou dar voltas no quarteirão. 
Não é exigência pagar mensalmente uma academia ou a um personal trainer. Lógico que estas opções oferecem benefícios grandiosos, mas não são as únicas formas.
Eu tenho me dedicado a prática de exercícios em casa, com vídeos do youtube, você pode ver aqui alguns dos meus vídeos preferidos e um pouco da minha rotina.
O mais incrível é que quanto mais eu faço, mais quero fazer e mais meu corpo aguenta!

Nesta semana tive problemas com a internet, estava caindo muito! (Imaginem que em 12 minutos a conexão caiu 3 vezes! ) Então não fiz exercícios porque não conseguia assistir o vídeo por completo. 
Sabe o que reparei?
Que tenho estado com mais preguiça e menos disposição. Até pra acordar tem sido mais difícil! Que coisa horrível!
E o pior! Quanto mais tempo ficamos sem fazer, menos queremos!
O sedentarismo ou falta de atividade física, tira sua disposição, colabora para o mau- humor e para noites de sono ruins. Também aumenta sua sensação de cansaço e seu stress. 
Você também tem mais chance de desenvolver diabetes e prisão de ventre!
Esta última característica serva para todas as pessoas, mas especificamente para as mulheres, a falta de atividade física  provoca alterações hormonais e para os homens, causa uma diminuição dos níveis de testosterona, uma das principais causas da impotência masculina!
Não fique em pânico! Reaja! Desafie-se! Não fique aí parada, não! Cuide de você!
Motive-se!
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