Mais

4 quilos em 4 semanas

Quantas vezes você tentou emagrecer e não conseguiu?
Ou então fez uma dieta super louca, emagreceu e depois… engordou tudo de novo?
A vida não é fácil e emagrecer parece algo impossível, né?
Pois bem, vou compartilhar com vocês algumas mudanças que fiz em meu cardápio e que tem dado muito certo.
Já cheguei a falar um pouco aqui, mas vou me aprofundar um pouco mais.
Como eu já havia dito sou uma formiguinha e louca por pães, massas e tudo o que diz respeito a isso.
Mas, como num flash eu fiquei com muita vontade de cuidar da minha alimentação.
Por algum tempo tenho andado cansada, preguiçosa, lenta e me sentindo super pesada e inchada e resolvi dar um basta nesta situação.
Do dia pra noite (Juro que foi do dia pra noite) eu decidi que iria mudar drasticamente minha dieta.
– Primeiro, comecei a cozinhar em casa, assim eu tenho mais controle do que como;
– Segundo, troquei farinha branca por integral. Como croissant ou coisa do tipo no fim de semana, sem perde o controle, mas o arroz, biscoitos e etc são sempre integrais;
– Terceiro, restringi o açúcar a 1 colher e meia de por dia. Nem sempre chego a isso. É que como não consigo tomar café sem açúcar, coloco uma pontinha só, para o “fator psicológico” rs. Uso mais quando faço algum suco que realmente precise adoçar.
– Quarto, cortei o sal. 
– Quinta, introduzi frutas. (Eu não comia quase nada! )
– Sexta, troquei queijos amarelos por queijo branco ou minas e também patê de ricota.
Não sou nenhuma nutricionista, mas sei que o sal colabora para o inchaço e talvez por isso eu esteja mais “leve”, o açúcar faz o que a gente já sabe que faz rs. Não sei direito sobre os alimentos integrais. Pesquisei na internet e li muitos benefícios como: mantém a saciedade por mais tempo e aceleram o metabolismo.
Mas eu não sei se por isso tenho me sentido mais disposta. 
Consigo acordar cedo sem chorar e com pique! É maravilhoso!
E quanto às frutas, eu como entre as refeições.
Minhas compras tem sido mais caras, mas estão valendo a pena.
Não fiz esta mudança na alimentação para emagrecer, mas a recompensa é satisfatória.
O que percebo é que o desejo de emagrecer deve ser maior que o emagrecimento em si, se é que me entende…
Você tem de entender que seu corpo precisa de alguns cuidados ou que sua saúde está ficando prejudicada. Talvez também se imaginar daqui a algum tempo, como você estará.
Que tipo de alimentação você quer que seus filhos tenham? A gente sabe que por mais que falemos o que é importante comer, as crianças sempre aprendem pelo exemplo. Que exemplo você quer dar?
Iniciativa e força de vontade são fundamentais para qualquer projeto.
Não pense em “Projeto Verão- Emagrecer”, mas sim, “Projeto Saúde- cuidar de mim”.
O que você tem feito para cuidar da sua saúde? Quais hábitos tem dado certo e quais você acha que estão na hora de mudar?
Fala pra mim! 😉
Beijos e aproveite seu dia!
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